Fortalece tus abdominales en casa

💪 Incluye en tu rutina diaria la plancha (plank) de 20 a 30 segundos. Este ejercicio no solo trabaja los abdominales, sino también la espalda y los glúteos. ¡Ideal para tonificarte sin equipo! Mantén una alineación recta desde la cabeza hasta los pies. ¡Hazlo 3 veces al día y verás resultados!

Salud - Ejercicios



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